L’Analyse Transactionnelle (AT) est une méthode de psychothérapie qui se concentre sur les interactions sociales et la communication interpersonnelle. Elle est basée sur l’idée que les individus ont des modèles de communication appris qui influencent leurs comportements et leurs émotions. Elle se concentre sur la façon dont les personnes communiquent avec les autres, ainsi que sur la manière dont ils perçoivent et interprètent les messages.
L’Analyse Transactionnelle peut être utilisée pour une variété de problématiques : des difficultés relationnelles, des troubles de l’humeur, de l’alimentation, les problèmes de dépendance…
L’Analyse Transactionnelle comprend trois concepts clés :
- les États du Moi, représentant les différentes parties de la personnalité de l’individu, qui incluent le Parent, l’Adulte et l’Enfant ;
- les Transactions, décrivant les interactions entre les États du Moi de deux personnes ;
- les Scénarios de vie, matérialisant les croyances de l’individu sur lui-même et le monde qui l’entoure, qui ont été formées à partir de l’expérience passée.
Pour utiliser l’Analyse Transactionnelle, le thérapeute accompagne le client pour identifier et comprendre les États du Moi, les Transactions et les Scénarios de vie qui sont les siens, pour ensuite pouvoir l’aider à modifier les modèles de communication et de pensée peu efficaces. Cette approche est souvent utilisée en corrélation à d’autres formes de thérapie (systémique, transgénérationnelle, cognitive …).
